Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sahur
Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sahur – Bulan Puasa atau bulan Ramadhan merupakan bulan suci bagi umat islam. Pada waktu bulan puasa harus menjaga stamina tubuh agar kuat dan mempunyai stamina yang bagus ketika menjalankan ibadah puasa, untuk itu perlu menjaga makanan ketika sahur. Makanan ketika sahur harus diperhatikan yang banyak mengandung karbohidrat, protein dan minum asupan vitamin. Usahakan jangan makan makanan yang malah akan membuat stamina tubuh kita semakin lemah.
Beriku ini makanan yang harus dihindari saat sahur
Gorengan
Pada dasarnya minyak sayur adalah lemak tidak jenuh, tetapi pemrosesan lemak dalam suhu tinggi dapat menyebabkan lemak menjadi jenuh sehingga berpotensi meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Apalagi jika minyak goreng digunakan berulang ulang.
Di bulan suci ramadhan ini, kalau anda memilih gorengan untuk berbuka puasa dibandingkan dengan makanan yang manis apalagi untuk sahur ada baiknya anda pikir kembali agar kesehatan tetap terjaga. Perhatikan pola makan kita saat berpuasa khususnya dalam mengkonsumsi gorengan. Taati segala peraturan pola makan sehingga puasa membuat tubuh semakin sehat bukan sebaliknya berpuasa justru puasa menimbulkan penyakit karena pola makan kita berubah dan berlebihan.
Makanan Bersantan
Kelebihan kolesterol jahat ini bisa mengakibatkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah atau terbentuknya plak dalam dinding pembuluh darah.
Makanan Pedas
Namun jika terlanjur suka dan tidak bisa meninggalkan makanan pedas, sebaiknya anda mengkombinasikannya dengan makanan lain agar efeknya tidak terlalu berasa. Makanan pedas sebenarnya tidak dilarang, karena bagaimanapun zat capcaisin yang menimbulkan rasa pedas pada cabai sebenarnya memiliki manfaat seperti penghilang rasa sakit, anti randang, meningkatkan nafsu makan, dan melancarkan buang air besar.
Tetapi makanan pedas sebaiknya dihindari terutama saat sahur agar tidak mendatangkan masalah bagi kesehatan.
Makanan Asam
Hindari makanan dengan tomat dan jeruk karena adanya asam. Makanan dengan bumbu seperti bawang putih, bawang merah, lada merah atau bubuk cabai dapat menyebabkan kondisi lebih parah. Hindari makanan makanan yang mengandung bahan bahan tersebut saat anda sahur kalau anda tak mau perut tersiksa selama anda menjalani ibadah puasa.